Was ist AT nach Schultz?
Autogenes Training bedeutet aus sich selbst heraus üben.
Beim Autogenen Training handelt es sich um eine Form der Selbstsuggestion bzw. um konzentrierte Selbstentspannung.
Ziele von AT:
– Erholung
– Bessere Lebensqualität
– Spannung und Entspannung in Balance bringen
– Verbesserung der Schlafqualität
– vieles mehr (siehe Entspannung)
„Ich bin vollkommen ruhig und gelassen.“