Viele kennen das Gefühl, dass sie nicht mehr sie selbst sind. Sie fühlen sich gestresst, ausgelaugt, sind schlecht gelaunt, leiden unter negativen Gedanken, Lustlosigkeit und vielem mehr.
Ich unterstütze Dich, Dich aus einer Abwärtsspirale zu lösen. Endlich wieder Kraft tanken, entspannt und gut gelaunt sein, Ruhe finden, mal was für Dich tun, eine kleine Auszeit nehmen. Damit stärkst Du Dein Immunsystem und Deine Selbstheilungskräfte. Durch Entspannung und positive Affirmationen bestärke ich Dich, Dich selbst zu unterstützen und Dich wieder zu lieben. Dein Leben wird dadurch leichter und positiver.
Der Fokus meiner Arbeit liegt im Bereich der Achtsamkeit! Achtsamkeit bedeutet im „Hier und Jetzt“ zu sein und wahrzunehmen was ist, ohne zu bewerten.
Das ist anfangs nicht leicht – deshalb heißt es viel Üben! Achtsamkeit und Entspannung erhöhen Deine Lebensqualität, fördern Deine innere Ruhe, steigern Deine Konzentration, machen Dich zufriedener, gelassener sein in Stresssituationen und vieles mehr.
Bei wem wende ich Entspannung an?
Menschen, die
• ihr Immunsystem stärken wollen,
• entspannt in Stresssituationen reagieren wollen,
• ihre Persönlichkeitsentwicklung unterstützen wollen,
• die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
(z.B. Stärkung des Immunsystems, Aktivierung der Selbstheilungskräfte)
Menschen mit
• Stress
• Unzufriedenheit
• Verspannung
• Schlafstörung
• Angst
• Phobie
• Konzentrationsstörung
• Erschöpfungszustand
• Burnout
• leichter Depression
• psychosomatischer Erkrankung
• usw.
Je nach Interesse und Anliegen, kann ein bestimmtes Entspannungsverfahren angewendet werden.
Ich verwende in meiner Praxis PMR (Progressive Muskelentspannung) und AT (Autogenes Training). Eines dieser beiden Verfahren kombiniere ich mit Atemtechnikübungen, Achtsamkeitsübungen, musikalischen Klangreisen oder Phantasiereisen. Dabei gehe ich ganz individuell auf Deine Bedürfnisse ein.
In Gruppenkursen gebe ich eine von mir ausgewählte Entspannung vor.
Nimm Dir die Zeit und sei es Dir wert!
Melde Dich bei mir – Ich freue mich auf Dich!
Termine & Ausgleich
| Einzelkurs (6-8 Termine)* a’ 45 min | 36€ / Termin |
| Gruppenkurs (6-8 Termine) a’ 60 min | 12€ / Termin |
* Je nach Bedürfnis, kann hier auch tiefer ins Unterbewusstsein getaucht werden, um ggfs. Blockaden zu lösen bzw. zu lindern.